Olá pessoas eu resolvi fazer o desafio de 7 dias sem açúcar, quem me acompanha pela rede social viu que eu comecei ontem. Eu me lembro que uma vez eu vi em algum lugar alguém que estava fazendo esse desafio e agora resolvi fazer. Eu adoro desafios, simplesmente pelo fato de ver se eu consigo agüentar, pois eu sou de opinião quando falo que vou fazer eu faço, foram pouquíssimos desafios, que eu me lembre foi só um que eu não consegui fazer, e nem foi por que era difícil e sim porque eu esquecia, kkkk.

Bem o desafio em questão é ficar 1 semana sem nada de açúcar, e seus outros nomes como:

Glucose de milho.
Lactose.
Xarope de malte.
Glicose.
Frutose.
Néctares.
Açúcar cristal.
Sacarose.
Açúcar invertido.
Açúcar de confeiteiro.
Açúcar mascavo.
Açúcar bruto.
Mel.
Açúcar branco/refinado.
Melaço/melado.
Caldo de cana.
Dextrose.
Maltose e xarope de milho.
Xarope de malte.
Maltodextrina.

Nesse desafio eu também cortei o amido, mas pode ingerir alguns carboidratos e a frutose que é o açúcar encontrado nas frutas.

Vegetais ricos em amido Amido (g)
Batata, crua 14.8
Batatas, fervidas 16.7
Batatas, em conserva 14.4
Batatas velhas 16.6
Parsnip, cru 6.2
Parsnip, fervida 6.4
Alho, cru 14.7
Plantain, fervida 23
A batata-doce, crua 15.6
A batata-doce, cozido 8.9
Yam, em bruto 27.5
Yam, fervida 32.3
Nozes e Sementes Amido (g)
Amêndoas 2.7
Castanha de caju, torradas e salgadas 13.2
Avelãs 2
Macadâmia, salgados 0.8
Castanha do Brasil 0.7
Nozes pecan 1.5
Castanhas 29.6
Amendoins 6.3
Pistache nozes, torradas e salgadas 2.5
Nozes 0.7
As sementes de girassol 16.3
Sementes de gergelim 0.5
Cereais e Grãos Amido (g)
Barn (trigo) 23
Farinha de milho 92
Aveia, em bruto 64.9
Sago, cru 94
Farinha de centeio, todo 75.9
Farinha de soja 12.3
Farinha de trigo, castanha 66.8
A farinha de trigo, branco 76
O arroz integral 80
Tapioca, crua 95
Feijões e lentilhas Amido (g)
Feijão frade (seco, cru) 47.5
Grão de bico (inteiro, seco, cru) 43.8
O feijão (cru) 0.9
Lentilhas (verde e marrom, inteiro, seco) 44.5
Red feijão, (seco, cru) 38
Grãos de soja (seco, cru) 4.8
Favas (congelado, cozido) 10

Então lembrando que esse desafio não é zero carboidrato e sim zero açúcar, este liberado carboidrato bom tipo a mandioca e os carbo que existem em algumas verduras e legumes.

Sobre as frutas eu escolhi as que têm menos índice glicêmico, por que acho que tem, mas haver com o desafio.

Na caixa azul as frutas com baixo índice glicêmico e na caixa laranja as frutas com moderado índice glicêmico

Também tem que tomar cuidado com os alimentos que falam que é zero açúcar, pois eles podem ter a dextrose ou a sacarose ao invés do açúcar propriamente dito, outro erro cometido por muitas pessoas que tentam é achar que alguns alimentos por mais que sejam salgados não possui açúcar, mas ela pode estar escondida, então vamos ler rotulo.

Exemplo e rótulo, nesse exemplo, nas linhas em branco abaixo da informação nutricional, diz que tem açúcar.

Esse desafio não é para perder peso, é obvio que se perdemos algumas gramas a gente agradece então eu não sei o quanto se perde em uma semana sem açúcar.

Beijos Flávia

 

 

 

Hoje o post vai se bem explicativo de uma forma rápida para quem ainda não tem uma rotina para a pele do rosto aqui vamos explicar o que passar cedo, a tarde e a noite para você ter uma pele de princesa.

Vamos passo a passo:

  1. Rotina de manha:
  • Lavar o rosto com um sabonete próprio para o seu tipo de pele.
  • Usar água termal para acalmar a pele e ajuda a fechar os poros.
  • Use um hidratante também próprio para o seu tipo de pele
  • Protetor solar com FPS mínimo de 30
  • E por ultimo a maquiagem

 

  1. Rotina da tarde:
  • Reaplicar o protetor
  • Retocar a maquiagem

 

  1. Rotina da noite:
  • Retirar a maquiagem com um demaquilante
  • Lavar o rosto com um sabonete esfoliante leve uma vez por semana, se você não tem acne ativa
  • É agora é à hora de usar suas mascaras de rosto
  • Se você gosta de tonificar, também é a noite que se tonifica, mas nunca no mesmo dia da esfoliação devido ao álcool do Tônico pode irritar a sua pele
  • E por ultimo você passa seus séruns ou cremes de tratamento
  • E nos lábios um hidratante labial para dormir.

É muito importante antes de usar um produto ver o jeito certo e o horário de aplicação, pois o resultado pode ser diferente se não usar da maneira explicada.

Agora já sabemos como tem que ser uma rotina da pele em todos os períodos, vamos tentar seguir essa dica para ter uma pele de pêssego.

Beijos Flávia

Categorias:
Tags:

Hoje vamos falar de uma jóia para os seus olhos e lábios, o Sisley Sisleya creme contour.

É um creme anti-idade para o contorno dos olhos e lábios, ele hidrata e suaviza restaurando o toque macio e lisinho da pele, acalma e refresca diminuindo a irritação, firma e restaura a elasticidade natural.

Com o tratamento continuo, ele reduz as rugas e linhas finas, alem de acabar com o problema das bolsas que se formam abaixo dos olhos.

Usado 2 vezes ao dia com a pele limpa e seca e se aplica com leves batidinhas na pele.

Tudo de bom não acham? Pois é seu precinho é equivalente a uma jóia mesmo, ele sai em torno de R$ 1.200,00 por um frasco de 15 ml. Não é para meros mortais como eu kkkkk, mas para quem pode parece que realmente vale a pena o uso dele.

Quem gosta de maquiagem ou quem tem ela como um trabalho sempre está de olho nas tendências da próxima estação ou até do próximo ano.

Hoje vamos falar das tendências de make para 2018. Já sabemos que o mundo da moda que inclui tudo, desde roupas a cabelos, não nasce aqui no Brasil ela vem de fora, e o que foi observado por aí é que chegou a hora de dar adeus ao contorno Kim Kardashian, e apostar no seu iluminador, pois ele será muito usado nesse verão.

Os queridinhos da vez são os iluminadores cintilantes , produtos em creme ou líquidos, o legal que eles dão o efeito pele molhada, que é a grande tendência para o verão 2018, mas para você que já tem uma pele oleosa pode usar o iluminador em pó mesmo.

Mas como usar esse iluminador?

Aplique iluminador nas têmporas, fazendo um C até o ossinho da maçã do rosto, coloque também um pouco de produto no V que fica acima dos lábios e no cantinho interno dos olhos, e fica bem legal e iluminada se você  iluminar pontinha do queixo, no ossinho e na ponta do nariz.

Para fazer o iluminador durar mais e ficar ainda mais potente, aplique o produto da mesma cor do seu iluminador em creme só que em pó por cima.

O blush que estava meio apagado há anos voltou com tudo na maquiagem verão 2018. Lembram dos anos 80 ( acho que não né?) onde era moda caprichar no blush e combinar cor de blush, sombra e batom, agora esta de volta, mas não é regra.

Nem falo do batom, pois fiz um post só relacionado a isso. Só digo o gloss voltou com tudo.

Agora sim o que eu mais gostei nessa tendência é: Deixe o delineado gatinho marcado de lado, graças a Deus minhas preces foram atendidas, nunca consegui fazer esse bendito delineado, kkkkkkkkk.

Aquele olho marcado com cut crease (que conta com a marcação do côncavo do olho bem definida e afiada), delineado e duas ou três cores de sombras esfumadas ficou em 2017, na make verão 2018 a aposta são as cores, e as cores não serão nada básicas: coral e vermelho, bem típico dos anos 80.

Cut crease

Então as cores predominantes na maquiagem verão 2018 virão da paleta laranja e aposte nos tons quentes para lábios, bochechas e olhos.

E aí gostou, eu amei!!!!!

Beijos Flávia

Categorias:
Tags:

Nosso post de hoje vem de nossa colaboradora Rosi, que de vez enquando manda uns post para ver o que eu acho, e esse eu achei muito interessante, quem me conhece sabe que eu vivo tentando uma alimentação mais equilibrada, para manter o meu peso do jeito que acho bom.

Como está chegando o verão, e todo mundo quer estar mais em forma nessa estação, hoje vamos falar de suco detox.

Os sucos detox vêm sendo conhecidos cada vez mais pelas pessoas e são muito usadas pelas celebridades que procuram uma dieta saudável, pois além de trazerem vários benefícios para perda de peso, trazem também para a nossa saúde, pela abundância de nutrientes que os sucos podem trazer.

Vou dar varias receitas, e são elas:

Suco detox de morango de baixa caloria


Ingredientes para um copo:
3 tomates,
¼ de pimenta vermelha,
100 g de morangos,
½ pepino.

 
Este suco consideravelmente rosa é muito carregado com frutas e vegetal particularmente baixo em calorias.  Ingredientes que, além disso, tem vitaminas (vitamina C) e remineralizantes através de uma gama de potássio, ferro, selênio.

Suco detox de couve para perder peso


Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
3 punhados grandes de couve,
2 maçãs,
1 limão descascado,
1 colher de chá de pó de spirulina, ou grama de cevada, ou chlorella (opcional).

 

Esse é um grande suco de limpeza, pois contém a couve que possui uma série de agentes que protegem o fígado e facilitam a remoção de toxinas. Diurético e desintoxicantes, o aipo ajuda a lutar contra o inchaço.  O limão, apesar de seu gosto amargo é alcalinizante, protege o corpo contra ataques com ácido no estômago.

Suco detox de lichia


Ingredientes para um copo:
1 goiaba,
2 aipos,
1 pera,
10 lichias descascadas e sem caroço.

 
Este suco nutritivo, doce e refrescante, contém baixas calorias que abordam a retenção de água e inchaço. Ele também é um potente diurético. Goiaba acrescenta vitamina adicional, energia e dá uma textura cremosa.

Suco detox de banana


Ingredientes para um copo:
1 maçã,
1 pera,
1 banana,
1 gota de extrato de baunilha.

 
Rica em hidratos de carbono, que não explode de calorias se for integrada em pequenas quantidades. A pera abrange uma grande variedade de minerais: potássio, cálcio, magnésio, ferro e vitaminas. Ele também contém fibra e o sorbitol, um hidrato de carbono que acelera o metabolismo.

Suco detox de figo


Ingredientes para um copo:
1 maçã,
2 figos roxos,
4 tomates.

 
Quando se fala de figos em sucos, raramente as pessoas pensam sobre isso. No entanto, é muito saudável, porque fruta é repleta de fibras.  A maçã tende a estabilizar o açúcar no sangue. O tomate contribui para o equilíbrio adequado do corpo.

Dica: com as sementes de chia, este suco vai te ajudar a equilibrar os níveis de colesterol.

Suco detox de abacaxi diurético


Ingredientes para um copo
¼ abacaxi,
½ aipo,
1 fatia de pepino espessa,
Um punhado de folhas de espinafre,
¼ de abacate maduro.

 
Este suco é rico em vitamina C (abacaxi) e ferro (de espinafre), um mineral que ajuda a desintoxicar o intestino. Abacaxi contém bromelina, uma enzima que auxilia a digestão. lém de conter nutrientes essenciais ao corpo (água, gordura, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais).

Suco detox com pepino


Ingredientes para um copo:
2 talos de aipo,
½ pepino,
Um punhado de espinafre,
3 colheres de suco de trigo,
1 laranja.

 
Este suco verde é rico em clorofila, estimula a formação de hemoglobina, melhora a circulação sanguínea, oxigênio das células do fígado que ajuda a se livrar de toxinas. Na moda entre os vegetarianos, grama de trigo tem uma boa variedade de vitaminas, minerais. Composta de 96% de água, o pepino desempenha um grande papel na alimentação. Ele é orgânico, mantem sua pele rica em pepsina, e melhora a digestão.

Suco detox de erva-doce e cenoura


O ingrediente para um copo:
1 maçã,
2 cenouras,
½ pepino,
1 talo de aipo,
1 centímetro de gengibre,
½ funcho,
½ limão sem casca,
1 pera.

 
Sem mencionar milagre aos alimentos, mas a erva-doce é o preferido quando você quer emagrecer. Rica em fibra macia, ela acalma o sistema digestivo e ajuda a tornar um estômago saudável. Super diurético e drenador, que ajuda a eliminar o inchaço e a retenção de água, o que resulta em um efeito contra a celulite. A maçã contém uma fibra solúvel, a pectina, a qual exerce uma ação de purificação no intestino. Aipo purifica o corpo por remoção de poluentes, como o dióxido de carbono. O pepino faz parte dos melhores alimentos.

Suco detox de amêndoas


Ingredientes para um copo:
2 cenouras,
3 damascos sem caroço,
1 laranja,
1 colher de chá amêndoas moídas,
125 ml de leite de soja,
Amêndoas em flocos.

 
A adição de amêndoa e leite de soja ajuda a reabastecer proteínas, minerais e gordura insaturada, uma ingestão de nutrientes essenciais contra desejos. É também uma boa fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, ferro e zinco, que estimulam a energia. A cenoura faz um bom equilíbrio ácido-base. O damasco é um fruto mais rico em minerais (potássio) e de fibra, bem tolerada, participa na função para um intestino saudável.

Suco detox de uva


Ingredientes para um copo:
150 g de repolho roxo,
60 g de uvas roxas sem sementes,
2 maçãs,
½ colher de chá de semente de linhaça moída.

 
Essa é uma mistura original usada para armazenar grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras. A linhaça ajuda a estabilizar a glicose no sangue (açúcar no sangue) e eliminar os desejos de doces. O repolho roxo é uma boa fonte de ferro e anti-fadiga. E a uva roxa, doce e saborosa, dá um impulso no sabor.

Agora que ja temos um monte de receita de suco detox e seus beneficios, que tal deixar a preguiça de lado e começar a tomar.