Muito se houve falar no Omega 6, tenho várias amigas e pacientes que tomam esse suplemento e um dia resolvi perguntar: Por que você toma Omega 6? E a resposta foi: Ah por que faz bem para a saúde, mas ninguém soube dizer o que exatamente faz bem. Então resolvi fazer um post aqui comentando dos benefícios do Omega 6 e nossa pele.

O ômega 6 é essencial para manter as funções cerebrais saudáveis e funcionando no ritmo certo. Ele também é importante para saúde da pele, dos cabelos, dos ossos, para regular o metabolismo e manter o sistema reprodutivo funcionando.

Mas como tudo, o ômega 6 só é saudável se for consumido moderadamente. Quem não tem uma dieta equilibrada ao consumir omega 6, pode ter um excesso no organismo que não fará bem. Assim como consumir menos que o necessário pode causar problemas, consumir em excesso também. Por isso é importante saber qual a quantidade indicada e quais alimentos são ricos em ômega 6.

  • Alimentos ricos em ômega 6
  • Cereais e grãos integrais
  • Uvas
  • Alho
  • Groselha preta
  • Frutos secos: nozes, amendoim, avelã e amêndoas
  • Cenouras
  • Couves de Bruxelas
  • Óleo de girassol, gergelim, milho e soja
  • Óleo de Prímula
  • Sementes de girassol
  • Abacate
  • Legumes
  • Sementes de gergelim
  • Sementes de borragem
  • Manteiga
  • Açafrão
  • Carne animal
  • Leite
  • Ovos
  • Omega 6 e nossa pele.

O ômega 6 é popularmente famoso por diminuir os sintomas de alergias. Um estudo mostrou que mulheres alérgicas tem menos GLA no sangue e leite materno do que as que não são alérgicas.

Estudos apontam que consumir óleo de prímula ajuda a reduzir os sintomas de eczema. Previne a queda de cabelo, são muito eficazes quando as contribuições de ferro, zinco e outros nutrientes não dão resultado.

O Ômega 6 também é eficaz nos problemas de pele como ressecamento, acne, espinhas , eczema atópico (inflamação da pele de origem hereditária), micose, dermatite e geralmente quase todos os problemas de pele que provoca ressecamento extremo. Neste caso, o tratamento pode ser por via externa ou interna. Existem cremes à base de óleos vegetais tais como óleo de prímula. Também existe em cápsulas ou em alimentos ricos em ômega- 6.

Agora que eu falei aqui sobre o omega 6 e a pele, entendo por que muitas mulheres estão tomando esse suplemento, além de outros benefícios super benéficos para o corpo, ele ainda deixa a nossa pele melhor. só posso dizer que é tudo de bom né? só ter cuidado para não ter excesso de omega 6 no organismo.

Beijos Flávia