Ainda falando sobre o ICAD, onde teve muitas novidades na área da medicina estética e dermatologia, o que me deixou bastante entusiasmada foi a Intradermoterapia ou mesoterapia. Ela está mais em alta do que eu poderia imaginar, e eu acho que é pelo custo-benefício, já que o procedimento não tem um preço absurdo e dá um resultado bom.

O legal da mesoterapia é que você pode oferecer uma gama de tratamento com a mesma técnica, mas com ativos diferentes.

A Intradermoterapia consiste na aplicação de substâncias medicamentosas na pele, abaixo dela ou nos músculos. A aplicação é feita com agulhas finas que atingem uma profundidade que pode variar entre 3 a 8 mm. Quanto mais profunda a aplicação, mais o produto se espalhará em uma área maior. Como já falei, podem ser aplicados diversos compostos, que são mesclados conforme a queixa do paciente.

Ela serve para varias patologias, como por exemplo:

  • Gordura localizada
  • Flacidez
  • Papada
  • Tratamentos capilares
  • Estrias
  • Rejuvenescimento
  • Perca de peso pequena, através de termogênicos
  • Celulite

São indicadas, em média, de 5 a 10 sessões e os resultados variam de acordo com cada caso e objetivo. Cada sessão dura em média 30 minutos e elas pode ser feitas semanalmente. Os resultados normalmente acabam aparecendo na terceira sessão, mas tudo depende da indicação clínica e do tipo de problema tratado.

É claro que esse tratamento visa melhorar a sua queixa, infelizmente ele não faz milagre, por isso é muito importante conversar com o seu dermatologista, para ele explicar com mais detalhes e verificar se esse tratamento iria superar suas expectativas ou não?

Beijos Flávia

 

Dia dos namorados está chegando, e dia dos namorados é sinônimo de jantar romântico,não e? Então  não vai ser  por falta de opção saudável, ou não vai precisar sair da dieta, que não vai ter o jantarzinho a dois nesse dia.

Você pode passar uma noite íntima e romântica em casa. Organize um jantar e prepare pratos que vai surpreendê-lo, e ao lado do prato com uma mesa arrumada em grande estilo coloque o seu presente e a noite será muito agradável, com certeza.

É bem conhecido que comer bem e fazer amor é dois prazeres inegáveis da vida, então por que não combinar os dois? Ficar a frente da cozinha é um grande gesto de amor, especialmente se você não gosta de cozinhar, no meu caso no vai ser nenhum gesto de amor, pois o Leandro sabe o quanto eu amo cozinhar, mas o legal que na hora que ele ver tudo arrumado (por que eu nunca arrumo a mesa, coloco um jogo americano e boa) ele vai ADORAR!!!!

Mas então, o que preparar para essa noite especial? Existem alimentos com efeitos afrodisíacos comprovados, diz Dr. Piretta de melarossa nutricionista, exceto chocolate, pimenta, chá e café, que são conhecidos efeitos vasodilatadores.

Não se preocupe se você não é um grande cozinheiro, tudo preparado com amor você vai ser capaz de realizar um ótimo jantar.

Naturalmente, as habilidades culinárias são essenciais, mas não conte apenas com isso, o conjunto de precauções para torná-lo uma noite especial, bem como a mistura dos ingredientes para fazer um delicioso prato, e o que vale é a intenção do ato.

Aqui tem algumas  receitas que farão seu namorado, amar!

1 – Uma torta com anchovas, pinhões e passas

Ingredientes para 4 pessoas:

500 g de anchovas já limpos

50 g de migalhas de pão

20 g passas

30 g de pinhões

2 dentes de alho

salsa

pão ralado

10 tomates cereja

1/2 colher de chá açúcar

½ uma colher de sopa de azeite extra virgem

sal

Cozinhe um pouco  as anchovas até o ponto para “esfarelar com o garfo”, só com sal e alho, triture os pinhões em um processador ou liquidificador,  pique s tomates e coloque todos os ingredientes em uma vasilha com 1 colher de azeite de oliva para dar liga, até ficar tudo consistente, em uma forma untada distribua toda a massa e por cima coloque um fio de azeite e coloque no forno até dourar.

 

2 – Espaguete com scampi

Ingredientes para 1 pessoa

4 scampi – camarão

70 gramas de espaguete

Um punho de aipo

1 cenoura

2 dentes de alho

1 colher de sopa pasta de tomate

2 colheres de sopa de tomate pelado

1 colher de sopa vinho branco

1/2 cebola

2 colheres de sopa azeite extra-virgem

sal a gosto

pimenta a gosto

salsa a gosto

Em uma frigideira, coloque  o azeite e leve ao fogo. Acrescente o sal, alho e a cebola e refogue. Adicione o camarão e refogue por alguns minutos, coloque o vinho branco, uma cenoura ralada. Assim que os camarões estiverem cozidos, acrescente o aipo, o tomate pelado o o molho de tomate e deixe por 5minuos, retire a frigideira do fogo, salpique a salsinha e pimenta a gosto. Misture o macarrão cozido no camarão e sirva!

3 – rolos de caranguejo e vegetais

Serve 4 pessoas.

8 folhas de papel de arroz ou de wraps

Cebolinha picadas

1 cm ralado gengibre fresco

1 dente de alho, picado

1 pimentão vermelho picado

Folhas de alface

1 colher de sopa de coentros

1 colher de chá de hortelã fresca picada

1 pepino, cortado em tiras julienne

2 pequenas cenouras cortadas em julienne

250 gramas de carne de caranguejo, enlatados

1 colher de sopa azeite extra-virgem

Uma colher de sopa de molho de peixe

Numa vasilha colocar todos os ingredientes e misture, coloque em uma panela já com azeite só para dar uma refogada nos ingredientes, e apurar o sabor. Disponha as folhas de arroz ou  wraps sobre a mesa e comece por espalhar sobre os mesmos essa mistura. Enrole as folhas de arroz ou wraps sem apertar e para fechar coloque um palito com uma azeitona. Estão prontos a servir!

4 – Sanduíches sushies italianos

Ingredientes:

200 g de pão integral (4 fatias 50 g)

100 g de salmão

100 g de atum em azeite, drenado

80 g de iogurte natural

sal

cebolinha

20 g de chia opcional

misture o iogurte natural com o atum drenado, com a chia, a cebolinha e coloque sal a gosto, faça uma pasta desses ingredientes e monte seu sanduíche, pão a pasta e o salmão que pode ser cru ou cozido, em fatias finas, desfiado ou em tiras.

Agora é só caprichar no visual e sua noite será um sucesso.

Beijos

Dieta da Noiva

Como maio é considerado mês das noivas, hoje o post é uma dieta para elas. O Blog ganhou uma parceria com o blog beleza.blog.br, e de presente o beleza.blog.br nos deu esse post muito legal, que vai ajudar as noivas que estão um pouco acima do peso a ficarem muito mais bonitas que já são para o grande dia.

A dieta de perda de peso antes do casamento, não só deve ser projetado para dar uma linha perfeita, mas também para ajudar a gerir o período de stress. Nas semanas que antecederam o casamento, na verdade, nós tendemos a comer de modo não muito regular e isso pode levar a ganho de peso.

Além da dieta da noiva existem outras dietas muito usadas como a dieta Dukan e dieta da sopa são muito buscadas pelas noivas, noivos, madrinhas, mãe e pais dos noivos por se tratar de dietas que perdem peso rápido, afinal todos querem ficar o melhor possível no traje de festa.

Além disso, já foi estabelecido que a fadiga e estresse também são encorajados por aquilo que comemos e que é por isso que é importante prestar muita atenção à dieta, especialmente nos dias antes do casamento.

A dieta para o casamento deve ser a mais equilibrada possível. Se você decidir, tendo em vista o casamento, para perder algum peso, lembre-se de começar muitos meses antes do grande dia para controlar o que você come.

Tentando perder muitos quilos em poucas semanas não é apenas perigoso para a saúde, mas também poderia criar alguns problemas com o seu vestido de noiva. Se você decidir perder peso antes do casamento, comece a planejar pelo menos 4 a 6 meses antes do dia tão esperado, pois alcançar seu objetivo poderia ser mais simples, estimulado pela oportunidade de usar o lindo vestido.

Se os quilos a perder são muitos, não faça sozinho: a melhor coisa é sempre entrar em contato com um nutricionista que irá segui-lo nos meses antes do casamento. A ansiedade antes do casamento acrescenta ao estresse pela organização do evento e pode ser mais difícil do que o esperado para respeitar suas boas intenções.

A dieta para a noiva pode ser difícil, pois o estresse nos últimos dias antes do casamento são excessivas, por isso deve ser uma dieta equilibrada e tranquila, mas não muito baixa em calorias. Não é recomendado mudar muito seu peso nos dias perto do casamento, pois pode atrapalhar nas medidas das roupas do grande dia.

A primeira regra a seguir para a dieta do casamento é ter um ótimo café da manhã: tomar um suco fresco, leite com cereais e não se esqueça da fruta. Se você não satisfaz, você pode recorrer a alternativas saudáveis e de emagrecimento para a primeira refeição do dia, como ovos cozidos, dá muita saciedade, ou até um sanduíche natural.

O almoço será leve, mas saboroso: Uma massa, de preferência integral e, talvez, apenas coberto com tomates frescos, um pouco de manjericão e um fio de azeite extra virgem, acrescente alguns legumes grelhados. Também se você preferir pode ser uma carne magra com legumes cozidos e salada. 

Na dieta para perder peso antes do casamento, no jantar você pode ter carne magra com um prato de legumes cozidos à vontade, peixe branco cozido ou frango grelhado ou assado sem pele.

Nos dias que antecederam o casamento que você vai precisar de muita energia e não esquecer o lanche da manhã e lanche da tarde.

Para um impulso extra você também pode comer um chocolate escuro, tipo meio ou até mesmo amargo, que protege o pouco coração, bem como uma fruta ou um iogurte no seu sabor favorito.

A dieta da noiva deve, portanto, ser equilibrada, mas uma pequena exceção à regra é permitido, especialmente para afastar a agitação e gratificar com pequenos caprichos alimentares.

É claro que esse post é só um incentivo, e mostrar para as noivas, madrinhas e mães, que dá sim para entrar naquele deslumbroso vestido sem passar fome, mas em todo caso a ajuda de um profissional especializado é muito recomendável.

Espero que tenham gostado desse post, pois eu gostei muito, e vamos ficar na espera de mais.

 

 

          Como havia prometido hoje vou falar sobre o resultado da dieta, na serie barriga chapada a única coisa que eu fiz, foi a dieta e passei o creme para melhorar a qualidade da pele do abdome, eu usei o Bye Bye Celulite da Nívea por que eu já tinha em casa.
          Bem depois de exatamente 1 mês eu perdi 2 Kg, até por que acho que não tinha como perder mais, eu estava com 59,5kg antes da dieta e agora estou com 57,3 kg e meu abdome perdeu 5 cm, aí sim vi uma diferença incrível, os pneuzinhos que eu tinha praticamente desapareceram, e eu estou muito feliz com o resultado.

 

          De ultima hora e sem fazer exercícios –  por que a chegada da Emily eu tive que mudar toda a minha rotina e parei com praticamente tudo que eu fazia, só vou recomeçar ano que vem quando ela for para escolinha – achei o resultado super fantástico.
  Espero que quem esteja fazendo tenha o resultado que eu tive, e quem ainda esta na duvida faça. O resultado te espera em 1 mês. beijos

Já falamos dos procedimentos, dos cremes, da dieta agora só falta falar dos exercícios para deixar a barriguinha mais firme e a cinturinha mais delineada.
Nesse ultimo post da serie barriga chapada vou falar sobre os exercícios, aqui vou mostrar alguns exercícios que da para fazer em casa, ai não tem desculpa de não fazer.
Lembre-se que só combinando os 4 processos você poderá obter o resultado que espera, então levanta o nariz, empina o peito e vamos nessa.
Vou mostrar 3 exercícios que se você fizer direitinho consegue ver diferença em 1 mês.
Exercício 1 – Agachamento
Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente
do corpo e agachar.
 
 
 
 

Exercício 2 – Flexão de braço

Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando os  joelhos no chão, fletir os braços.
 
 
 
 

Exercício 3 – Escalador cruzado

Neste exercício deve-se apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés. A seguir, deve-se esticar uma das pernas e jogá-la para o lado, como mostra a imagem abaixo, alternando as duas pernas durante todo o exercício.
 
 
 
Exercício 4 – Abdominal
Fique deitado com as costas encostadas no chão, e com as pernas flexionadas, com os joelhos apontando para o teto e como os pés apoiados no chão. Depois, basta levantar a parte superior do corpo apenas com a força dos músculos abdominais, sem ter pressa ou sem tentar encostar o peito nos joelhos flexionados.
 
 
 
 
Deve-se fazer cada exercício de forma contínua, por 1 minuto cronometrado. Logo a seguir, deve-se começar o exercício seguinte, totalizando 4 minutos seguidos de exercícios. Quando chegar ao fim desses exercícios, descanse por mais 1 minuto e repita a série desde o início mais duas vezes. O tempo total dos exercícios deve ser de apenas 18 minutos.
Viu como é fácil, 18 minutinhos todos os dias descansando final de semana você consegue uma barriguinha linda.
Se animou? Vamos tentar? Se você se animar e tiver resultado deixe seu comentário aqui para estimular outras pessoas.
Se você sentir algum desconforto, como dor na coluna, no pescoço ou no joelho, não faça o exercício. Procure um professor da academia que ele poderá indicar uma série de exercícios completa que se pode fazer em casa ou na academia.